Diş sıkma ve gıcırdatma

Merhaba benim diş sıkma problemim var gece plağı kullanıyorum üst dişe fakat bu seferde plakla alt dişlerimi sıkıyorum alt ön dişlerim yamuldu gece plağı hem üst hemde alt çeneye aynı anda takılabilirmi bide hangi bölüme gözükmeliyim iyi günler