takılma problemi

merhabalar hocam ben 24 yaşındayım ve yaş ilerledikçe takılma kasılma problemim artmaya başladı. ben çok utanıyorum bazen. normalde çok akıcı konuşuyorken bazen içimde boğuluyo kelimeler çıkaramıyom ya da gık diye sesler çıkıyo onun yerine.. yardımcı olur