Ayak kemerinde seğirme ve kramp

Selamlar Leyla hocam, 24 yaşında erkek bireyim. Benim ayak kemerlerimde seğirmeler oluyor aralıklarla mesela bir gün 15-20 defa seğiriyorken bazı günler hiç yok denecek kadar az seğiriyor. 1 yıldır var seğirmelerim başka yerlerde de çok nadir oluyor fakat