titreme seğirme ani istemsiz hareketler

hocam yaşım 21 erkeğim yalnız yaşıyorum panik atağım var lütfen detaylı bir yanıt verirseniz sevinirim stresli zamanlarımdı kafama göre citol içtim 2 gün art arda ve ertesi sabah uyandım vücudumda tireme oldu dışarıdan anlaşılamıyor ama heryerim titriyor