Sinir krizi

Hocam meraba ben evliyim 7 senelik 2 oglum var biri 4 digeri 3 yaşında benim bazı problemlerim var uyuyamıyorum korku içinde yaşıyorum ve sinir krizi geçirecegim diye korkuyorum kendime bazen zarar veriyorum ne yapacağımı bilmiyorum bende panik atakta var