Sorunlarımla nasıl baş edebilirim?

Hocam merhaba ben 19 yaşındayım üniversiteyi geçen yıl kazandım psikolojik sorunlarım var çok çabuk sinirleniyorum geceleri düşünmekten uyuyamıyorum kafamda birisi var ve o bana hep negatif şeyler söylüyor. Kendime birşey yapmaktan korkuyorum lütfen yardı