KAYGI sorunum

Hocam hayırlı akşamlar.bede kaygı problemi var yaptığım her işte bir yanlış söylediğim her sözde bir hata olduğunu düşünüyorum sanki bütün kötü olaylar benim yüzümden oluyormuş gibi geliyor.kapıyı kapatsam 4-5 kez kontrol ederim yerde şişe veya muz kabuğu