olumsuz düşünce

Merhaba hocam bende sürekli bir kötü his var iyi şeyler olsa bile hep kötü hissediyorum sürekli olumsuz düşünüyorum olumlu nasıl düşüneceğim bilmiyorum sürekli kuruntular oluşturuyorum kafamda her şeyi çok abartıyor ve sorun yapıyorum doktora gitmeden bu