Gece isinde çalışıyorum

Hocam gece çalışıyorum .gündüz az uyuyabiliyorum uykum u alamıyorum ve uyuyamiyorum .dinc uyuyanamiyorum .bunun için ne tavsiye edersiniz.dışarıdann melatonin alımı yada bir antidepresanmi??? Saygilarimla