Psikolojik sıkıntı

Hocam ben herşeyi kafamı çok takıyorum hemen kafamda senoryalar yazıp kendinimi inandırmaya çalışıyorum çok aşırı sinir var.yeri geliyo kendime zarar vermeye kadar gidiyor.çocuklsrımdanda aldıgim oluyo acıyı bana lütfen yardımcı olurmusunuz.önere bilcegin