sınav heyecanı

hocam sınav öncesi stres yapıyorum kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve titreme oluyor bi şekilde başa çıkabiliyorum ama tabii ki başarımı düşürüyor, bunu aza indirmem için sınav öncesi kullanabileceğim bir sakinleştirici olabilir mi örn passiflora içmem de