Nefes

hocam merhaba dogru mefesle ilgili bişey sormak istiyorum ben nefesi diyaframdan alıyorum karnım , belim şişiyo buraya kadar sorun yok fakat aldıgım nefesi göğüse aktaramıyorum göğüs hep sabit kalıyo sadece karın şişiyo ne yapabilirim .