içime sıkıntı geliyor

her yerde daralıyorum içimde bişey var sıkıntıyı bu şey beraberinde getiriyor ve 8 .sınıfa geçtiğim için sınavlarım aklıma gelio buda stres yapıyor ve canıma darlık geliyor bunların geçmesi için neler yapabilirim bide her zman saçma şarkılar sonra gelio ş