kendi kendime cok fazla konusuyorum ne yapabilirm?

Merhaba. O kadar çok kendi kendime konuşuyorum ki beynimin yorulduğunu hissediyorum gece uykudan uyanıp gözünü açtığında bile kendinle konuşuyorum . uyumadan önce her gece en az 1 saat kendinle savaşı yorum. Artik delircek gibi hissediyorum ne yapabilirim