kaygı bozukluğuvar bende. bu nasıl geçer?

merhaba.kaygı bozukluğu var bende.minibüslere binmeye korkuyorum(kavgacı şoförler ve yer ver diye bakan yolcular yüzünden),işyerinde birine üzgünüm bu konuda size yardımcı olamayacağım diyeceğim zaman dayak yemekten korkuyorum.yolda yürürken insanların su