anksiyeteyim ne yapabilirim?

Hocam merhaba, ben psikiyatra gittim ve anksiyete teşhisi konuldu çalıştığım işteki stresli tempomdan kaynaklandığı bilgisi ile tabi. Sonra rahat uyumam için paxera isimli bir ila verdi dr. fakat ben ilaç içmeyi reddettim terapi ile düzelebileceği bilgisi