yemek yeme sorunu ?

merhaba ben 17 yaşındayım.canım çok sıkılıyor.sıkıldığımda abur cubur yiyorum ve bu bende kilo problemine neden olmaya başladı.yani artık sıkıldığımda abur cuburdan uzak durmalıyım ne yapabilirm?? canım istemiyor abur cuburu beynim isityor alışkanlık olmu