utangaçlıktan nasıl kurtulurum

slm mualla hanım ben halkla ilişkiler bölümünde okuyorum benim sorunum ben topluluk karşısında konuşamıyorum karşı cinsle rahatça konuşamıyorum çok utangaç ve çekingen biriyim yaklaşık 6 senedir tedavi görüyorum zaman zaman düzelmeler olsa da bu sorunları