nasıl kurtulabilirim?

Hocam mrb 7 ay önce doğum yaptım gün içinde içim cok sıkılıyor sıkıntıdan ne yapacagımı bilemez oldum yerimde duramıyorum yalnız dışarı çıkamıyorum evde tek başıma kalamıyorum bir de bunlara depersonalizasyon ve derealizasyon eklendi ne yapacagımı bilemiy