engel olamdıgım duygularım ve içimdeki sesler hakim olamıyorum ne yapmam lazım

mrb hocam bende bazen bastıramadıgım duygular beliriyor bir kişiyle yada kişilerle sohbet ederken birden şitdete başvurmak ve kişilerin kafasını gozünü batlatmak geliyor içimdeki sesi ve durtüleri zor bastırıyorum yardımcı olursanız sevinirim şimdiden tşk