psikolojim çok kötü ne yapmalıyım?

hocam merhaba. gerek iş hayatında gerek aşk hayatında çok duygusal davranıyorum ve kimseyi kırmak istemiyorum. bu yüzdende bazı insanlar haddini aşıp fazla şeyler istiyorlar. iş yerimde arama mesafe koyamıyorum ve eziliyorum. sevdiğim kız vardı hep iyi da