hocam ne olur yarım edin

merhabalar hocam ben 18 yaşındayım (erkek)..bir arkadaş ortamına girdiğimde sürekli rezil olma korkusu var içimde,,bir kalabalıkta yürürken herkes beni izliyor ve hatamı arıyor hissine kapılıyorum bu sorunu nasıl çözerşm hocam