Çekingen kişilik bozuklugu için ne yapmalıyım

Bende ailemin bile bilmediği bir çekingen kişilk bozuklugu var. 16 yaşındayım daha. Nereye başvuracağımı felan bilemedim. Sorunum söyle. Tanımadığım biriyle konusacaksam surekli ee diyorum yada sıcak basıyor yeni ortamlara girdikçe içine kapanık biri gibi