uykusuzluk

merhaba hocam ben yeterince uyumama rağmen son zamanlarda gündüzleri sürekli uykum geliyor kendimi yorgun hissediyorum ve sabahları zar zor kalkıyorum acaba bu uykusuzkuğu üzerimden nasıl atabilirim. enerjimi nasıl yükseltebilirim?