öfke kontrolü

merhaba doktor bey benim öfke kontrolü problemim var ufacık bir şeye bile sinirlendiğim oluyo bazı dönemler öfkemi nasıl kontrol etmem gerektiğini bilmiyorum bazen o kadar sinirleniyorum ki karşımdakini boş yere kırabiliyorum tartışma esnasında olmayacak