Sınavlara çalışırken oluşan kaygı-korku

Merhaba iyi günler ben 9.sınıf öğrencisiyim.Liseye başladığımdan beri sınav korkusu ve kaygısı oluyor ders çalışmada isteksizlikte var hedefim için çalışmalıyım ama istek gelmiyor kaygı ve korkularım var bulunduğum çevre iyi bir ortam değil,neler yapabili