Takıntı

Hocam merhaba.Benim 2 tane garip takıntım var onlardan nasıl kurtulabilirim. 1-)Nefes alıp vermeyi bilinçli yapma.Yani aldığım nefesleri hissediyorum ve uyumaya çalışırken zolranıyorum 2-)Göz kırpışlarımı hissediyorum. Lütfen yardımcı olun.Bu sorunlar geç