sigara bırakmak

pelin hanım,sigararadan kurtulmak için desteğinize ve dostluğunuza sığınabilirmiyim? gaziantepte yaşıyorum.57 yaşındayım .35 yıllık sigara bağımlısıyım ve 2 paket içiyordum .ama sağlığımı tüketmek üzereyim.ne yapabiliriz?