kilo alamıyorum..kollarım cok zayıf

iyi çalışmalar selin hanım..ben 24 yaşındayım 65 kilo 1.70 boyundayım..şikayetim yaşıma göre cok zayıf kollarım var 22cm falan..pazılarda 26 cm..sizce yaşıma rağmen kollarım zayıf değilmi inanınki psikolojim sıfır..ne yapmam gerekir..şimdiden teşk.