çekingenliğimi nasıl aşarım

merhaba ben kıbrısda yaşıyorum ve 16 yaşındayım liseye gidiyorum ve okulda başarı derecesi olarak iyiyle orta derece arasındayım diyebilirim okulda sevilen bir insanım ama arkadaşlar sohbet ederken ben pek fazla konuşmaya katılamıyorum ve sessiz kalıyorum