psikolojik sorunların çözümü

Slm Hocalarım,benim sorunum küçük şeyleri kafama çok takıyorum ve bi türlüü çıkaramıyorum.mesela mutluyum bi arkadas sevmedigim o konuya deginince başlıyor kafamda hep o düsünceler, sonra diyelim ki bir yıl sonra kötü bişi olucak biiyorum.işim gücüm yok a