fazla kilo

28 yaşındayım emziren anneyim 97 kiloya ulaştım acilen zayıflamak istiyorum bunun için bir öneriniz var mı hocam kilolarım yüzüne dışarıya çıkamaz hale geldim iki gündür ekmeği bıraktım ama yine de kilo veremem diye çok korkuyorum bana yardımcı olur musun