saç dökülmesi

merhaba hocam benim saçlarım 3 yıldır yavaş yavaş önlerden seyrekleşmeye başlıyor fazla gitmemiş yalnız çok ağır dökülüyor.bu dökülme engellenebilirmi ne yapsam yada ne yesem ne sürsem engellemeyi durdurabilirim ek vitamin almama gerek varmı