geçmesi için ne yapmalıyım

merhaba 1 sene önce dar bir ayakkabı giymiştim ve baş parmağımı çok sıkmıştı ardından aya baş parmağımda bir morartı oldu hala geçmedi tırnak uzadıkça devam ediyor o morartı ve tırnağım çıkacak gibi ne yapmalıyım bu konuda?