cilt inceliği

hocam birşey sormak istiyorum,vücut geliştirme sporuyla kasların gelişmesi ince ve güneşe karşı son derece hassas cildime fayda sağlar mı?(kızıl saçlı ve çok ince,allerjik bir cildim var)....saygılarımla hocam,güneşe karşı cildin direnci nasıl artırılır h