sivilceyi nasıl önlerim

şu an 17 yaşındayım ve sivilce tedavisi gördüğüm için hiç siviclem yok ve 6 aydır da çıkmıyor . ancak ben birdaha hiç çıkmasın istiyorum, bunun için ne yapabilirim , ne yemeliyim ne yememeliyim , ne yapmalıyım ne yapmamalıyım ? neler yağlanmayı arttırır ?