yardım eder misiniz

kollarımda sınav zamanı stresle alakalı sivilceler çıktı ve ben bunlara müdahale ettim. Şuan izleri kalmış durumda. Bunları yok etmemi sağlayacak bi yöntem var mıdır. Yardımcı olur musunuz lütfen. Psikolojimide olumsuz etkilemekte..