Ruhu dinlendirme yolları ve gereksinimler?

selamlar. meditasyon ve ruhu dinlendirme hakkında ihtiyacım var bazı önerilere. şimdi bazen evde canım sıkılıyor bu aralar bu can sıkkınlığı üst safhalara taşmış durumda. ben meditasyon yapmak istiyorum daha önce yapmadım. bana ne önerirsiniz? mum, tüt