çok kötüyüm yardım nolur

Kizlar bugünkü depremi ciddi bir şiddette hissedenlerdenim Tam toparlandım sakinleştim derken şuan tekrardan kötüleştim kriz geçirecek gibi hissediyorum kendimi Gerçekten iyi değilim ellerim titriyor Nasıl sakinleşebilirim