lohusalık döneminde yediklerimiz

Kızlar biliyorsunuz bu dönemde yediklerimize çok dikkat etmemiz gerekiyor ben ne yiyeceğimi şaşırmış durumdayım kış sebzelerinin hepsi de gaz yapıcı türden sizler ne yiyorsunuz neler yapıyorsunuz mesela süt içiyor musunuz?