dogum sonrası karnın sertleşmesi

1 ay önce normal dogum yaptım şu an karnım kocaman ve sarkık karnımın sertleşmesini istiyorum kilo veremyorum bi türlü kızlar spor yapmadan karnımın sertleşmesi ve kilo vermem mümkün mü...nasıl kilo verdiğinizi paylaşın (helpppp)