memeden kesme ve göğüslerde şişlik

arkadaşlar 22 aylık kızımı memeden keseli 5 gün olmasına rağmen göğüslerim hala şiş ve sertlik var çok canım yanıyor.sürekli sıcak duş yapmaya çalışıyorum.başka ne yapabilirim rahatlamak için bir fikri olan varmı