doğum sonrası zayıflama egzersizleri (resimli)

Bu egzersizler ara vermeden 10 kez, günde en az 2 ya da 3 kere tekrarlanmalıdır. Her tekrardan sonra 30 saniye rahatlamak için beklenmelidir. İlerki günlerde tekrar sayısını artırılabilirsiniz. Doğumdan iki gün sonra Karın, göğüs ve kalça kasların