süt verirken en sağlıklı korunma yöntemi hangisi?

selam arkadaşlar 2 yıllık evliyim ve bir bebeğim oldu ilk yıl vajinusmus yaşadım şimdi atlattım ama hala endişelerim var.. korunmak istiyorum ama nasıl? sprial var nasıl takılıyor ne olduğunu biliyorum ama acı verirmi nasıl takıyorlar.. çıkarmak isteyi