emzirme döneminde lahana suyu icmek ?!

merhaba kizlar,3 bucuk aylik bebegimi emziriyorum ,ama 10 kiloda fazlam var cok kafama takiyorum resmen üzerime yapisdi kilo ,cok su iciyorum sporda yapiyorum ama 4 ay olcak 7 kilo yeni gitti,yediklerimde dikkat ediyorum beyaz ekmegi hayatimdan cikardim,y