doğumdan sonra bel fıtığı

hamilelikte mi sonra mı oldu bilmiyorum ama bel fıtığım var. dr a gittim mr çekildi, orta derecede dedi, dikkat et kilo alma dedi, egzersiz verdi yolladı. daha ağrım sıfırlanmadı. var mı bel fıtığı olan ağrıdığında ne yapıyorsunuz nasıl geçiriyorsunuz?