Nefes Egzersizleri Nasil Yapilir?

Nefes egzersizleri nasıl yapılır? Bu nefes egzersizi sayesinde ne kadar süre nefes aldığınızı ve ne kadar süre nefes alacağınızla eşleştirebileceksiniz. Bir sandalyeye veya yere rahat bir biçimde oturun. 2.Burnunuzdan derin bir nefes alın ve nefes verirke