Hamilelikte çok kilo almamak için öneri??

Merhabalar, henüz 4 aylık hamileyim ancak 7 kilo aldım bile. Hiç tatlı yemiyorum. Ama halsizlikten çok hareket te edemiyorum. Öneriniz var mıdır çok şişko olmamak için? Birde mesela , 1.70 boyunda biri sizce maximum kaç kilo olmalı doğum yaklaştığında ?