Omega 3/ Balık yağı

Merhaba sevgili anneler ve anne adayları İkinci çocuğuma hamileyim, içinizde besin takviyesi olarak omega 3 alan var mı? Bazı sitelerde mutlaka alınmalı bazılarında gerek yok diyor. Bu arada balık yiyemiyorum, çok kötü tiksindim.