Hamilelikte omega3 icin chia tohumu

Arkadaslar 13+5 hamileyim. Doktorum 12. Haftamda d vitamini be omega3 hapi verdi omega3 hapi yerine haftada 2 bakik yiyebilecegimi de soyledi. Fakat ben o haplari icemiyorum bogazimda takiliyor cok buyuk midem kotu oluyor. Balikta malesef haftada 1 den fa